Dobry tłuszcz sprzymierzeniec smukł

Dobry tłuszcz sprzymierzeniec smukłej sylwetki

Ponadto nienasycone kwasy tłuszczowe przyczyniają się do spalenia tkanki tłuszczowej. Skutecznie zapobiegają odkładaniu się tłuszczu w obszarze talii poprzez przyspieszone spalanie. Dodatkowo wzmagają uczucie sytości, który utrzymuje się przez dłuższy czas. To wszystko przyczynia się temu, że możemy utracić kilka zbędnych kilogramów.

Białko i witaminy

Masło orzechowe to także źródło roślinnego białka o wysokiej wartości, dlatego jest ono szczególnie polecane wegetarianom i weganom oraz osobom ograniczającym spożywanie mięsa.
Wśród witamin zawartych w maśle należy wymienić witaminy z grupy B (odpowiedzialne za prawidłowe funkcjonowanie mózgu) oraz witaminę A wpływająca na prawidłowy rozwój kości i pracę narządu wzroku, witaminę E, która jest potrzebna do prawidłowej pracy układu krążenia i zapewnia prawidłowy przebieg metabolizmu.
Dodatkowo masło orzechowe zawiera cenną niacynę, odpowiedzialną za efektywną pracę układu pokarmowego i nerwowego oraz równie ważny kwas foliowy. Ten ostatni oprócz usprawniania funkcjonowania układu trawiennego i nerwowego, spełnia ważne funkcje w okresie dojrzewania i rozwoju człowieka już od najmłodszych lat.

Wybierz zdrowe przekąski

Masło orzechowe jest bardzo odżywcze, dlatego spożywając go nie dostarczamy organizmowi pustych kalorii i szkodliwych tłuszczów nasyconych, które odbijają się na naszej sylwetce, tylko witaminy, minerały i białko zawarte w orzechach. Włączenie masła orzechowego w dietę pozwala zaspokoić potrzebę spożywania niezdrowych smakołyków: takich jak chipsy, słone paluszki czy ciastka. Dodatkowo masło orzechowe na tle wymienionych produktów wyróżnia się bardzo niską (wręcz śladową) zawartością kwasów tłuszczowych typu trans (0,008%), co świadczy o bardzo dobrej jakości produktu. Informacja ta powinna w szczególności ucieszyć zarówno osoby promujące zdrowie (dietetyków i lekarzy) oraz dbające o nie, jak i tych którzy zmagają się z chorobami na tle metabolicznym (otyłość, choroby układu krążenia, cukrzyca)

Dietetyk radzi

Sięgaj po masło orzechowe rano, by mieć pewność, że pochodząca z niego energia będzie dobrze spożytkowana w ciągu dnia. Posmaruj nim kanapkę lub dodaj do owsianki/jaglanki!

結果 (中文) 1:

好脂肪盟友苗条剪影此外，不饱和的脂肪酸有助于燃烧脂肪。为了有效地防止放置在腰部的脂肪通过加速燃烧。此外，加剧了延长饱腹感，持续较长时间。所有这一切都有助于这一事实，我们可能会失去一些多余的脂肪。蛋白质和维生素花生黄油也是蛋白质的高价值的蔬菜来源即为什么尤其是建议素食菜肴包括 weganom 和限制性的吃肉。其中载有黄油的维生素，替换的维他命 B 组 (负责大脑的正常运作) 和骨骼的正常发育及视觉，维生素 E，这是循环系统的正确操作所需，并确保适当进行代谢器官的工作有影响的维生素 A。此外，花生酱含有宝贵的烟酸，是负责消化和神经系统系统有效工作，重要的叶酸。最新增加的改进运作消化和神经系统的系统，在青春期和人的发展，从早期的年龄期间履行重要职能。选择健康的零食花生酱很有营养，所以吃它不为身体提供空热量和饱和脂肪，这反映在我们的体质，但维生素、 矿物质和蛋白质坚果所载。花生酱在你的饮食中列入允许您以满足需要消耗不健康的食物: 如薯片、 咸棒或蛋糕。此外，花生酱为背景，这些产品区分其非常低 (几乎可以忽略不计) 的反式脂肪酸 (0.008%)，内容反映的产品质量很好。此信息应特别是欢呼既促进健康 (营养师和医生) 和不自觉，以及那些挣扎与代谢综合征 (肥胖、 心血管疾病、 糖尿病) 的背景营养师交易在早晨，以确保从能量花生酱后达到最高它将好用白天。润滑它一个三明治或添加到粥/jaglanki!

結果 (中文) 3:

好的身体脂肪的盟友smukłej

此外，不饱和脂肪酸有助于燃烧脂肪。有效地防止odkładaniu加速脂肪燃烧区，通过在腰上。此外，他们强调的感觉sytości，持续时间较长。这一切有助于前，我们失去了一些多余的磅。



花生蛋白和维生素也高价值的植物蛋白源，因此它是可取的，特别是wegetarianom weganom和限制食用肉的人。
在维生素中维生素B组应更换黄油（负责大脑的正常运作）和维生素A的正常发展和工作影响骨眼，维生素E，这是需要正确的操作，保证心血管代谢的正常进行。此外，花生酱含有宝贵的niacynę
，负责有效的工作同样重要的胃肠道和中枢神经系统和叶酸。最后，除了改善消化系统和神经功能的重要功能，满足人类发展的成熟期，从最早的年。



选择健康的零食，花生酱是非常有营养的，因此，如果你不把身体有害的饱和脂肪和卡路里，这反映在我们的身体形态，只包含的维生素，矿物质和蛋白质中。将花生酱饮食不健康的消费，使得在满足需要的食物：如鱼和薯片，咸饼干。此外，花生酱产品在具有非常低的背景（甚至边缘）的反式脂肪酸含量（8%），这表明质量很好的产品。这个信息应该是让人既促进健康（营养学家和医生）和不关心，和那些与疾病斗争的背景（肥胖的代谢，心血管疾病，糖尿病）



营养师建议用花生酱点，以确保他会用能量来自好的一天。他把一些三明治或添加/ jaglanki粥！