Należy pamiętać, że źródłem zdrowia jest przede wszystkim właściwe odżywianie. Coraz więcej badań naukowych potwierdza dobroczynny wpływ poszczególnych składników odżywczych na zdrowie.
Prawidłowa dieta powinna obejmować zrównoważoną ilość makro- (tłuszczy, białek i węglowodanów) and oraz mikroelementów (witaminy i minerały), aby dzięki nim zaspokajać potrzeby żywieniowe organizmu.