W dyskusjach dotyczących diety i sk

W dyskusjach dotyczących diety i składu współczesnych produktów spożywcznych wiele osób myli syrop glukozowy z syropem glukozowo - fruktozowym. Tymczasem różnica między tymi formami cukru jest zasadnicza. Na czym polega?

Czym jest glukoza?

Wszystkie spożyte przez nas węglowodany, przed wchłonięciem w jelicie cienkim, są rozkładane na jednocukry (głównie są to glukoza i fruktoza). Glukoza wykorzystywana jest głównie w procesach energetycznych (z 1 grama glukozy organizm może uzyskać ponad 4 kilokalorie energii), jest niezbędna do utrzymywania ciepłoty ciała, pracy organów wewnętrznych i mięśni, podczas pracy fizycznej.

Badania naukowe pokazały, że dobowe zużycie glukozy przez mózg i krwinki czerwone wynosi około 180 gramów, natomiast tworzenie glukozy w procesie glukoneogenezy (z aminokwasów – białka dostarczonego w diecie) może dostarczyć około 130 gramów tego związku. Wynika z tego, że minimalną ilością glukozy jaką musimy spożywać jest 50 g.

Wypływa z tego wniosek, że nasz organizm nie jest w stanie wytworzyć odpowiedniej ilości glukozy aby odpowiednio odżywić nasze komórki i musimy ją dostarczać spożywając produkty bogate w ten cukier prosty. Tym bardziej przy wysiłku fizycznym potrzebujemy jej stosunkowo więcej, gdyż glukoza jest energią dla naszych mięsni.

Syrop glukozowy

To zagęszczony roztwór cukrów otrzymany w wyniku połączenia skrobi np. pszennej lub ziemniaczanej z wodą. Glukoza przyswajana jest w każdej komórce ludzkiego ciała. Zmieniana jest na energię magazynowaną w mięśniach. Szczególnie istotna jest również dla pracy mózgu.

Syrop glukozowo - fruktozowy

Ten rodzaj cukru otrzymuje się głównie z kukurydzy przetworzonej na skrobię (kukurydzianą). Ta z kolei zmieniana jest za pomocą enzymów lub kwasów do formy syropu, który zawiera różne ilości glukozy i fruktozy.

Przyswajanie fruktozy odbywa się głównie w wątrobie, która - w przypadku nadmiaru – przekształca fruktozę w tłuszcz.

Dobry wybór

Produkty Sante – takie jak batony Go On czy Ciasteczka Owsiane – zawierają syrop glukozowy. Według nas jest to jeden z najzdrowszych dostępnych rodzajów cukru, który przetwarzany jest na energię.

結果 (中文) 1:

在关于饮食和当代产品 spożywcznych 很多人错与葡萄糖糖浆葡萄糖糖浆-fruktozowym 组成的讨论。同时，这些形式之间的区别是糖的至关重要的。是什么?葡萄糖是什么?所有我们食用的碳水化合物，在小肠，吸收前纳入的 jednocukry (多数情况下他们是葡萄糖和果糖)。葡萄糖主要用于在进程中 (1 克的葡萄糖，身体可以得到超过 4 千卡能量)，就必须在物理工作期间保持体温、 工作、 内部器官和肌肉。科学研究显示，葡萄糖的大脑和血红细胞的日常消费约 180 克，而形成的葡萄糖糖异生作用 (从氨基酸蛋白质饮食中提供) 的过程中可以提供约 130 克的这种化合物。因此，我们消耗的葡萄糖最低金额是 50 克。从这一结论，我们的身体是无法产生适量的葡萄糖正常滋养我们的细胞，我们不得不提供消费产品含有丰富的糖流出。我们需要的更多行使其相对更多，因为葡萄糖是的我们的肌肉能量。葡萄糖浆它集中的糖解淀粉合并后为例。小麦、 马铃薯、 或用水。葡萄糖是人体每个细胞吸收。更改为存储在肌肉中的能量。它也是大脑的工作尤为重要。葡萄糖果糖糖浆这种类型的糖主要来自加工的玉米淀粉 (玉米)。反过来，这点已通过酶或酸，形成一种糖浆，其中包含不同数量的葡萄糖和果糖。果糖吸收主要发生在肝脏、 这在脂肪过剩转换果糖的一例。一个不错的选择圣产品，如糖果酒吧它是燕麦含有葡萄糖浆。我们认为，它是处理能源的可用糖健康类型之一。

結果 (中文) 3:

在讨论现代饮食和成分的产品，很多人错误spożywcznych glukozowo - fruktozowym糖浆糖浆。同时，这些糖的形式之间的区别是至关重要的。是什么？

，葡萄糖是什么？

我们之前所有的消费wchłonięciem碳水化合物在小肠，是分散在jednocukry（主要是葡萄糖和果糖）。葡萄糖是主要的能源使用过程（1克葡萄糖可获得超过4 kilokalorie生物能源是必要的），保持身体的热量，内部器官和肌肉工作时的体力劳动。

每日科学研究表明，大脑和红细胞葡萄糖消耗约180克，而在创作过程中葡萄糖glukoneogenezy（氨基酸，蛋白质提供的饮食可以提供约130克）的关系。结果表明，葡萄糖消耗最少必须是50克

。因此，我们的身体不能产生足够数量的细胞的葡萄糖以提供有营养的，我们通过简单的产品丰富的糖。我们需要更多的锻炼身体是比较多的，因为我们的肌肉能量的葡萄糖糖浆

。

这是浓缩的溶液得到的淀粉糖如合并。小麦或马铃薯水。葡萄糖是人体的每一个细胞przyswajana。改变能量储存在肌肉。特别重要的是大脑的工作也glukozowo果葡糖浆。

-

这种糖是由玉米加工主要是淀粉（玉米）。这一改变是通过酶或酸糖浆的形式，含有不同量的葡萄糖和果糖，果糖。

，代谢主要发生在肝脏，在过剩的情况下，转化为果糖，脂肪的一个很好的选择。



公司的产品，如燕麦饼干棒，他是否含有葡萄糖浆。我们认为这是一个健康的糖的类型是可用的，在能量的转化。