Aby wspomóc zdrowie należy ogranicz

Aby wspomóc zdrowie należy ograniczyć ilość spożywanego mięsa i tłuszczu zwierzęcego (mięs czerwonych) oraz zwiększyć spożycie warzyw, ryb morskich i oleju z oliwek lub oleju lnianego. Witamina E zapobiega utlenianiu cennych kwasów omega-3 w organizmie.

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协助健康应限制消耗的肉类和动物脂肪（红肉）的量，并增加蔬菜、鱼、橄榄油或亚麻子油的摄入量。维生素 E 可防止宝贵的欧米茄-3 脂肪酸在体内的氧化。

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为了应该限制协助健康数额被消耗的肉和脂肪(红肉)和增加消耗量菜、鱼和橄榄油或者亚麻仁油。维生素E防止在body.
的氧化作用可贵的Ω3酸

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